Aufbauende Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach den Anstrengungen der Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen und sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und dabei die Basics der Rückbildung beachten. Durch gezielte Übungen werden wir Bauch-, Rücken- Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Wir wollen viel Freude an Bewegung  haben, um wieder fit und vital zu werden und Deine Kraftquellen zu entdecken.

Unsere gemeinsamen Kursstunden sind aufbauend auf die erste Rückbildung, ab 3 Monaten nach Geburt oder auch zur Rückbildung für Mehrgebärende geeignet.

Die Kinder können in den Kursraum mitgebracht werden. Solltest Du ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur, denn Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon 6 Termine in Präsenz und mindestens 4 mit dem Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause oder Unterwegs. Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs.

Mit Kind, keine Kinderbetreuung!

Die Kursgebühr beträgt € 130,- und ist zu Kursbeginn vor Ort bei der Kursleiterin zu bezahlen.