Beckenboden- / Rückbildungsgymnastik

Gymnastik für Frauen kurz nach der Geburt oder zum Kennenlernen und Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen Anatomie und Funktion und trainieren Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir führen gezielte Übungen durch, die es euch ermöglichen, das eigene Körpergefühl zu verbessern und in Ruhe wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigenden und entspannenden Übungen liegt die Balance.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt!

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.

Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon sechs in Präsenz und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause und Unterwegs.

Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs!

Solltest du einmal nicht vor Ort dabei sein können, kannst du die Stunde hybrid über Zoom verfolgen, da der Kurs auch als Onlinevariante angeboten wird.

Martha Kirch (B.Sc. Physiotherapie) ist spezialisierte Beckenbodentherapeutin und Yogalehrerin mit viel Erfahrung im Bereich Frauengesundheit.