Hebammengeleitete Rückbildung – Doppelt stark

Dieser Kurs vereint das Beste aus zwei Welten: Einmal pro Woche trainierst du sanft mit deinem Baby – einmal in der Woche nimmst du dir bewusst Zeit nur für dich.

Achtsame Kräftigung, Wahrnehmung und fundiertes Rückbildungstraining – begleitet von Hebamme Wibke Becker oder Hebamme Karin Brucherseifer – mit Ruhe, Erfahrung und Blick für das Wesentliche.

Mit Baby: Bewegung & Alltag vereinen
An einem Vormittag pro Woche trainierst du mit Baby. Du bekommst alltagstaugliche Tipps zum Tragen, Heben, Bewegen und stärkst dein Bewusstsein für beckenbodenschonendes Verhalten.

Ohne Baby: gezielte Rückbildung & Entspannung
Am zweiten Termin der Woche nachmittags trainierst du ohne Kind – mit Fokus auf Spürarbeit, Wahrnehmung und gezieltem Muskelaufbau. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Faszienentspannung und bewusstem Rückzug.

Kombiniert & alltagsnah
Der Kurs besteht aus zwei festen Terminen pro Woche: ein Termin mit Baby, ein Termin ohne. So schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit – und kannst Gelerntes direkt in den Alltag mit Kind integrieren.

Für Mütter ab ca. der 6. Woche nach vaginaler Geburt bzw. ab der 10.–12. Woche nach Sectio (Kaiserschnitt).

ACHTUNG: Bitte beachtet, dass ihr Euren eigentlichen Geburtstermin immer überschreiten könnt und es immer auch zu einem Kaiserschnitt kommen kann. Bitte bucht die Kurse nicht zu knapp! Beachtet bei der Buchung bitte unbedingt unsere AGB’s. Eine Stornierung ist nur 2 Wochen nach Anmeldung möglich. Wir können hier keine Ausnahmen machen!!!

• Die Kurskosten werden von der Krankenkasse übernommen
• Du erhältst bei Bedarf eine Teilnahmebescheinigung

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Rückbildungskurs finden.

Weil du beides brauchst: Zeit mit deinem Baby – und Zeit für dich.
Dieser Kurs gibt dir beides. In einem geschützten Rahmen, in dem du deinen Körper stärkst, deinen Alltag erleichterst und dich gut begleitet fühlst.

✓ Für Mütter ab 6 bzw. 10 Wochen nach Geburt

✓ In Köln-Sülz

✓ Hebammengeleitet, stärkend & flexibel im Alltag integrierbar