Pelvic/Beckenboden Yogilates

Yogilatis ist eine anspruchsvolle und ganzheitliche Trainingseinheit von Becken, Bauch und Rückenmuskulatur in der sich Yoga und Pilates in anspruchsvoller und sportlicher Weise vereinen.

Yoga & Pilates
In dieser Yogastunde mit Pilateselementen bist Du immer im Einklang mit deinem Tempo. Anatomie und Funktion werden verständlich erklärt, damit du deinen Körper bewusster trainieren, wahrnehmen und entlasten kannst.

Sportlich & ganzheitlich
Es erwartet dich ein anspruchsvolles, sportliches Training, das die Vorteile beider Disziplinen vereint. Durch gezielte, fließende Bewegungen stärkst du deine Muskulatur, förderst deine Flexibilität und verbesserst deine Körperhaltung.

Kraft, die nachwirkt
Übungen werden aus Sicht einer beckenbodentherapeutischer Perspektive angewendet für ein ganzheitliches Training von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Kurs ist ideal für alle Frauen, die eine aktive und herausfordernde Einheit suchen, um effektiv zu trainieren und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang zu bringen. – ob direkt nach abgeschlossener Rückbildung oder auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt und du deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest.
Der Kurs findet ohne Babys statt.

• 8 von 10 Terminen sind als Präventionsleistung nach §20 SGB V erstattungsfähig
• Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse
• Erstattungsfähig bis zu einem Alter von 49 Jahren

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Rückbildungsgymnastik-Kurs finden.

Weil Rückbildung auch sportlich sein darf – und jede Frau ihren eigenen Weg geht.
Unser Kurs schenkt dir Kraft, stärkende Muskulatur und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Verständnis.

✓ Für Frauen nach der Geburt oder mit Beckenbodenschwäche

✓ In Köln-Nippes

✓ Achtsam, sportlich & von Krankenkassen bezuschusst