Postnatal-Yoga mit und ohne Baby

In diesem Yogakurs darfst du dich mit Selbstfürsorge ganz dir und deiner Mitte widmen.

Ein abgeschlossener Rückbildungskurs und die ersten Monate mit dem Kind liegen bereits hinter dir. Jetzt ist die Zeit, sich mit Yoga um dich zu kümmern, denn Körper und Geist brauchen Bewegung und Entspannung zugleich. Wir kombinieren Beckenbodentraining und bewusste BeBo-Entspannungsübungen mit Yoga-Elementen, um dich fit für den Alltag mit deinem Kind zu machen.

Atemtechniken und Meditationsübungen werden dein Werkzeug, um mit den Anforderungen in deiner neuen Rolle als Mutter gelassener umzugehen. Bitte kläre mit deiner Hebamme oder Gynäkolog*in, ab wann du (wieder) mit Yoga starten kannst. Vorkenntnisse im Yoga sind vorteilhaft, aber keine Voraussetzung; du solltest allerdings vor deiner Schwangerschaft bereits Sport gemacht haben.

Dein Baby ist (bis zum Krabbelalter) im Kurs dabei – der Fokus liegt hier jedoch auf dir und deiner Quality-Time für dich.

Kursleiterin Nicole Epe ist 3-fache Mutter, sie unterrichtet seit 2020 Yin Yoga, Prä- & Postnatal-Yoga, Yoga für Kinder & Jugendliche und ist ausgebildete Trainerin für Achtsamkeit, Atem- & Körperbewusstsein. Ganzheitlich ausgerichtete Stunden und ein traumasensibler Ansatz in ihrer Arbeit liegen ihr sehr am Herzen.