Postnatal-Yoga mit und ohne Baby

Kraft schöpfen & zur Ruhe kommen – Postnatal-Yoga in Köln-Nippes

In diesem Kurs darfst du dich ganz dir widmen. Nach der Rückbildung beginnt eine neue Phase: Du stärkst deinen Körper, kommst zur Ruhe und findest Kraft für deinen Alltag mit Kind. Yoga, Atmung & Achtsamkeit begleiten dich – mit oder ohne Baby an deiner Seite.

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Was dich im Kurs erwartet:

Zeit für dich – ganz bewusst
Der Fokus liegt auf dir. Du stärkst deinen Beckenboden, findest zurück in deine Mitte und kombinierst sanfte Bewegung mit wohltuender Entspannung.

Atem & Achtsamkeit als Anker
Atemtechniken und Meditation helfen dir, neue Routinen zu finden – für mehr Gelassenheit im Alltag als Mutter. Yoga wird zu deinem Werkzeug für Selbstfürsorge.

Mit oder ohne Baby – du entscheidest
Dein Baby ist willkommen – dieser Kurs ist jedoch bewusst auf dich ausgerichtet: Für echte Quality Time mit dir selbst.

Für wen ist der Kurs gedacht?

Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und sich wieder mehr Bewegung, innere Ruhe und achtsame Selbstfürsorge wünschen. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Unsere Kursorte

Köln Nippes – im Geburtshaus, in geschützter und warmer Atmosphäre

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Yoga-Kurs finden.

Alle Terminreihen für diesen Kurs

Deine Kursleitung

Nicole Epe ist Mutter von drei Kindern und zertifizierte Lehrerin für Prä- & Postnatal-Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeit. Ihre Stunden sind ganzheitlich, traumasensibel und voller Feingefühl.

Nicole Epe

Warum ein Postnatal-Yoga im Geburtshaus Köln?

Denn auch nach der Rückbildung hast du das Recht auf Unterstützung – ganz in deinem Tempo, im Einklang mit deinem Körpergefühl und deinem Wunsch nach Balance.