Schwangerschaftsgymnastik

Bewegung tut gut – besonders in der Schwangerschaft. In diesem Kurs baust du sanft Muskelkraft auf, entlastest deinen Körper und findest Momente der Entspannung. Für mehr Leichtigkeit im Alltag, ein gutes Körpergefühl und bewusste Verbindung zu dir und deinem Baby.

Bewegung, die entlastet
Du lernst gezielte Übungen, die Verspannungen lösen, den Rücken entlasten und dein Körpergefühl stärken. Besonders in der fortschreitenden Schwangerschaft hilft dir sanfte Bewegung, Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

Kraft aufbauen – im eigenen Tempo
Wir arbeiten an einer stabilen Körpermitte und kräftigen behutsam die Muskulatur, die dich im Alltag trägt – für mehr Energie, Stabilität und innere Aufrichtung.

Zur Ruhe kommen & durchatmen
Kleine Entspannungssequenzen und bewusste Atemübungen schenken dir Momente der Erholung. Du kommst bei dir an – und in Verbindung mit deinem Körper und dem Baby.

Für Schwangere, die sich mit sanfter Bewegung, gezielter Kräftigung und achtsamer Entlastung in der Schwangerschaft etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Yoga- oder Sporterfahrung.

• 8 von 10 Terminen sind als Präventionsleistung nach §20 SGB V erstattungsfähig
• Am Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Schwangerschaftsgymnastik-Kurs finden.

Weil Bewegung in der Schwangerschaft stärkt – körperlich wie emotional.
Unser Kurs hilft dir, Beschwerden zu lindern, Kraft aufzubauen und dich selbstbewusst auf die Geburt vorzubereiten.

✓ Für Schwangere in jeder Phase der Schwangerschaft

✓ In Köln-Nippes & Köln-Sülz

✓ Kräftigend, entlastend & krankenkassenzertifiziert