Schwangerschaftsgymnastik

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Beckenbodengymnastik und die Bewegung generell, die in der Schwangerschaft oft zu kurz kommt. Es werden gezielte Übungen erlernt, um eventuell auftretende Schmerzen zu lindern, Muskelkraft aufzubauen, Körperbewusstsein zu schulen und Entspannung zu erfahren.

Der Kurs umfasst zehn Termine, davon sechs Präsenztermine und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur als Online-Kurs für zu Hause und unterwegs.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.
Am Ende des Kurses erhaltet ihr eine Bescheinigung, die Ihr bei Eurer Krankenkasse einreichen könnt.

Martha Kirch (B.Sc. Physiotherapie) ist spezialisierte Beckenbodentherapeutin und Yogalehrerin mit viel Erfahrung im Bereich Frauengesundheit.

Susanne Gottschall ist Physiotherapeutin, spezialisiert auf Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining