Schwangerschaftsgymnastik

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Bewegung, die in der Schwangerschaft oft zu kurz kommt. Es werden gezielte Übungen erlernt, um eventuell auftretende Schmerzen zu lindern, Muskelkraft aufzubauen, Körperbewusstsein zu schulen und Entspannung zu erfahren. Auf Wunsch findet ein Abend mit Partner statt, an dem geburtsspezifische Übungen und Massagen erlernt werden können.

Die Kursgebühr kann von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattet werden.

Der Kurs umfasst zehn Termine, davon sechs Präsenztermine und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur als Online-Kurs für zu Hause und unterwegs.
Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs!
Wer einmal nicht vor Ort sein kann, kann den Kurs hybrid über Zoom verfolgen.

Martha Kirch (B.Sc. Physiotherapie) ist spezialisierte Beckenbodentherapeutin und Yogalehrerin mit viel Erfahrung im Bereich Frauengesundheit.

Susanne Gottschall ist Physiotherapeutin, spezialisiert auf Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining