Special Yoga Workshops: Beckenboden – Entspannung & Wahrnehmung

In dieser Workshop-Reihe erwarten dich thematisch unterschiedliche Yoga-Abende, die Raum für Körperwahrnehmung, Entspannung und neue Impulse bieten. Jeder Workshop setzt einen eigenen Schwerpunkt und kann unabhängig von den anderen besucht werden.

In diesem Workshop erwarten dich sanfte Yogaübungen zur Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens. Oft liegt im Beckenbodentraining der Fokus hauptsächlich auf Kräftigung. Doch viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Beckenboden bewusst zu spüren und zu entspannen.

Oft liegt im Beckenbodentraining der Schwerpunkt auf Kräftigung. Doch viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Beckenboden überhaupt wahrzunehmen oder ihn gezielt loszulassen. Ein dauerhaft angespannter Beckenboden kann jedoch genauso belastend sein wie ein zu schwacher. In diesem Workshop geht es daher vor allem um Entspannung, Wahrnehmung und das Wiederherstellen eines natürlichen Gleichgewichts im Bauch- und Beckenraum. Mit achtsamen Bewegungen, Atem und Zeit zum Nachspüren nähern wir uns dem Beckenboden auf sanfte und respektvolle Weise.

In einem geschützten, ruhigen Rahmen schauen wir den Beckenboden liebevoll genauer an, lösen Spannungen und schenken uns zwei Stunden bewusste Entspannung, Achtsamkeit und Raum zum Ankommen.

Wahrnehmungs- und Atemübungen
Bewußte Erspüren des Beckenbodens

Sanfte, achtsame Yogaübungen
Übungen zum Loslassen und Wohlfühlen

Unterstützung bei konkreten Beschwerden
Entspannung im Bauch- und Beckenbereich

Beckenbodenentspannung ist wohltuend und sinnvoll für jeden Menschen. Besonders unterstützend kann sie bei Themen wie schmerzhafter Menstruation, Endometriose, Drangblase, Rückenschmerzen, Vaginismus, Vulvodynie oder Schmerzen beim Sex sein. Auch unabhängig von konkreten Beschwerden kann diese Praxis helfen, mehr Verbindung, Vertrauen und Entlastung im eigenen Körper zu erleben. Willkommen sind alle Geschlechter & Altersgruppen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Yoga-Workshop finden.

Weil bei uns als ganzheitlich ausgerichtete Einrichtung nicht nur die Babies, sondern auch die Menschen drumherum im Mittelpunkt stehen. In kleiner Gruppe, mit erfahrener Kursleitung ist hier ein Ort, an dem du dich entspannen kannst und offen für Neues sein kannst.

✓ Bewußte Wahrnehmung und sanftes Loslassen

✓ Entspannung, Achtsamkeit und Raum zum Ankommen

✓ Selbstwirksamkeit bei diversen Beschwerden