Stressmanagement und Resilienztraining für Eltern

Familienalltag kann fordern – manchmal bis zur Erschöpfung. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du, mit Stress besser umzugehen, deine Widerstandskraft zu stärken und wieder bewusste Momente für dich selbst zu schaffen. Für mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit im Alltag.

Stress verstehen – und aktiv begegnen
Du erfährst, wie Stress entsteht, welche Auslöser dich besonders fordern und wie du wirksam gegensteuerst – im Kopf, im Körper und in deinem Umfeld.

Eigene Kraftquellen entdecken
Mit praktischen Übungen zur Achtsamkeit, bewusster Entspannung und mentaler Selbstfürsorge findest du heraus, was dir im Alltag wirklich hilft – auch in turbulenten Phasen.

Resilienz im Familienalltag aufbauen
Du lernst, wie du dich innerlich stärken kannst, bevor es zu viel wird. Wie du Herausforderungen klarer begegnest – und auch in Konflikten gelassen bleibst.

Kommunikation, die verbindet
Wir sprechen über Konfliktmuster im Familienleben und üben Wege, die Verbindung zu bewahren – auch wenn es kracht.

Für Eltern, die sich mehr Gelassenheit, innere Stärke und bewusste Selbstfürsorge im Familienalltag wünschen – unabhängig vom Alter ihrer Kinder.

– Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird zu 80–100 % erstattet (je nach Kasse)
– Du erhältst am Ende eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Resilienztrainings-Kurs finden.

Weil du nicht nur für andere stark sein musst – sondern auch für dich selbst sorgen darfst.
Unser Kurs gibt dir Werkzeuge an die Hand, um im Alltag mehr Klarheit, Kraft und Ruhe zu finden – und die schönen Momente wieder bewusster wahrzunehmen.

✓ Für Eltern mit Kindern jeden Alters

✓ In Köln-Nippes

✓ 8-wöchig, wissenschaftlich fundiert & alltagsnah begleitet