Beckenboden- / Rückbildungsgymnastik

Gymnastik für Frauen kurz nach der Geburt oder zum Kennenlernen und Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen Anatomie und Funktion und trainieren Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir führen gezielte Übungen durch, die es euch ermöglichen, das eigene Körpergefühl zu verbessern und in Ruhe wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigenden und entspannenden Übungen liegt die Balance.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt!


Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig.


Der Kurs beinhaltet zehn Termine, davon sechs in Präsenz und (mindestens) vier als Selbstlernprogramm.
Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause und Unterwegs.

 

 


Martha Kirch
(B.Sc. Physiotherapie) ist spezialisierte Beckenbodentherapeutin und Yogalehrerin mit viel Erfahrung im Bereich Frauengesundheit.

Ich freue mich auf dich

Martha Kirch

Dienstag
17:30 - 18:30 Uhr
6 Termine
130 €
Teilweise Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Keine Kinderbetreuung

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