Yoga und dein Beckenboden – für alle Frauen

In diesem Yogakurs treten Frauen aller Lebensphasen mit ihrem weiblichen Zentrum in Kontakt.

Eingebettet in klassische Yoga-Asanas legen wir den Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur, um diese im ersten Schritt bewusster wahrzunehmen und besser einsetzen zu können. Der Fokus der Übungen liegt gleichermaßen auf der Stärkung der BeBo-Muskulatur und auf ihrer bewussten Entspannung. Atemübungen (Pranayama) helfen dir dabei, deine Atmung bewusster zu lenken und zu vertiefen, um das Duo Zwerchfell und Beckenboden positiv zu beeinflussen.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Weiblichkeit besser spüren oder mehr Spaß beim Sex wollen, die ihre Hormone ausgleichen oder einer Beckenbodenschwäche vorbeugen möchten, die eine bessere Haltung anstreben oder ihre Rückenschmerzen (insb. im unteren Rücken) lindern möchten. Yogaerfahrung ist hierfür keine Voraussetzung.

Kursleiterin Sonja Breuer unterrichtet seit 2018 sanftes Hatha und Yin Yoga und ist spezialisiert auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen, die auch in der Yogapraxis ihrem Beckenboden Beachtung schenken möchten.