Yoga und dein Beckenboden – für alle Frauen

In diesem Yogakurs kommst du in Kontakt mit deinem Beckenboden – durch Bewegung, Atem und achtsame Wahrnehmung. Du lernst, wie du deinen Beckenboden bewusst aktivieren und entspannen kannst. Für mehr Kraft, Aufrichtung, Leichtigkeit – und ein neues Körpergefühl.

Beckenboden im Fokus
In sanften Yoga-Flows lenkst du die Aufmerksamkeit auf deinen Beckenboden – lernst ihn bewusster zu spüren, gezielt zu stärken und ebenso loszulassen.

Atmung & Haltung bewusst erleben
Atemtechniken (Pranayama) helfen dir, das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden zu fördern – für mehr innere Weite, Stabilität und Ausgleich.

Raum für Weiblichkeit & Kraft
Ob zur Vorbeugung, Regeneration oder als bewusste Zeit für dich: Der Kurs unterstützt dich dabei, deine Körpermitte zu stabilisieren – und dich mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden.

Für Frauen jeden Alters – ob mit Beckenbodenthemen, hormonellen Veränderungen, Rückenschmerzen oder einfach dem Wunsch nach mehr Verbindung zur eigenen Mitte.
Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Hier kannst du dir alle Terminreihen anschauen und den für dich passenden Beckenboden-Yoga-Kurs finden.

Weil deine Körpermitte mehr ist als Muskulatur – sie ist dein Zentrum.
Unser Kurs schenkt dir Zeit, Verbindung und einen neuen Zugang zu Kraft, Aufrichtung und weiblichem Körperbewusstsein.

✓ Für Frauen jeden Alters

✓ In Köln-Nippes

✓ Sanft, stärkend & beckenbodenorientiert